网站编辑 最近，一份“防猝死套餐”
引起了大家关注
一度冲上热搜第一
这份“防猝死套餐”
来自网友总结由辅酶Q10、鱼油、
叶黄素、维生素D3等保健品组成
不少网友也晒出了自己的“套餐内容”
吃最全的营养，熬更深的夜
一口吞下所有的营养元素
远离猝死
这真的靠谱吗？
并不靠谱！!
专家建议，“防猝死套餐”中的保健品成分，在正常饮食结构下都能够摄取，无需特意补充，盲目补充可能会适得其反。例如： ①长期过量服用辅酶Q10，可引起上腹痛、食欲不振、恶心、腹泻等症状，而且它与一些药物有相互作用，会降低其疗效。 ②长期过量服用维生素D3，可引起中毒、高钙血症等。 ③长期过量补充叶黄素，人体不能完全吸收，会造成体内堆积，出现皮肤发黄或腹泻的副作用 同时，也提醒大家，由于厂家不同、规格各异，盲目过量服用会加重肝脏负担哦。
研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关，常见的原因有：过度劳累、精神刺激、饱餐、饮酒、大量吸烟、寒冷。 其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。根据研究和专家们的建议，这一套有效的“防猝死”方法，供大家参考。 别再熬夜 有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视！ 别吃太饱 过度饱食很伤“心”！过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。 戒掉烟酒 很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局然后“吞云吐雾”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。 别再久坐 医生表示，一动不动的生活方式带来诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐最简单的方法就是运动起来。 遇事冷静 很多心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化，也导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。 减少抑郁 焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一个独立危险因素。 运动适量 运动要量力而行，很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心搏骤停，引起生命危险。 在运动中，如果突然出现胸闷、心动过速、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。
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